Cos’è e come si manifesta
La tricotillomania è la tendenza ricorrente a strapparsi capelli, peli, ciglia o sopracciglia. La dermatillomania è la tendenza a stuzzicare, grattare o schiacciare la pelle, fino a provocare lesioni.
A volte il gesto è automatico: succede mentre si legge, si guida o si guarda il telefono, quasi senza accorgersene. Altre volte è più consapevole, e serve a scaricare tensione, noia o un senso di imperfezione. Spesso si accompagna a vergogna, e a strategie per nascondere i segni.
I manuali diagnostici collocano questi disturbi nella stessa famiglia del disturbo ossessivo-compulsivo, perché sono gesti ripetitivi che si fa fatica a fermare anche quando si vorrebbe.*3
Come lavoro
Uso l’habit reversal training, un intervento comportamentale specifico, integrato con tecniche cognitive e di accettazione.*4 *5
Consapevolezza
Impariamo a riconoscere quando, dove e come avviene il gesto, e quali segnali lo precedono.
Risposta alternativa
Alleni un gesto incompatibile, da usare nei momenti a rischio, finché diventa naturale.
Controllo delle situazioni
Modifichiamo l’ambiente e le abitudini che rendono il gesto più probabile.
Emozioni e impulsi
Lavoriamo sulla gestione della tensione e degli impulsi, senza combatterli in modo rigido.
Ho descritto il metodo e come si svolge un percorso nella pagina sulla terapia cognitivo-comportamentale.
Il primo passo è un colloquio di 45 minuti.
120 € primo colloquio, prenotazione e pagamento online
Il primo colloquio
Il primo colloquio dura 45 minuti, in studio o online. Mi racconti cosa ti porta da me, ti faccio alcune domande e alla fine ti dico come penso di poterti aiutare. Se il mio approccio non è il più adatto alla tua situazione, te lo dico e ti indico un’alternativa.
Durata, frequenza e costi del percorso li definiamo insieme, nel primo colloquio.
120 € primo colloquio, prenotazione e pagamento online
Dove ricevo
Ricevo nel mio studio a Milano, in zona Porta Venezia, a pochi minuti a piedi dalla fermata Porta Venezia della metro rossa. Ricevo anche online.
- Indirizzo
- Piazza Santa Francesca Romana 3, 20129 Milano
- Metro
- M1 Porta Venezia, a pochi minuti a piedi
- Online
- Videochiamata, con la stessa struttura del percorso in studio
Domande frequenti
Mi vergogno a parlarne: è normale?
Sì, è molto frequente. Nel colloquio non c’è giudizio, e non devi mostrare nulla che tu non voglia.
Posso smettere solo con la volontà?
Spesso non basta, e non è colpa tua. Gli interventi che funzionano meglio insegnano a riconoscere il gesto e a sostituirlo con strategie concrete.
Quanto dura il percorso?
Dipende dalla tua situazione e dagli obiettivi. Durata, frequenza e costi li definiamo insieme nel primo colloquio.
Fonti
- *1Bloch M.H., Landeros-Weisenberger A., Dombrowski P., Kelmendi B., Wegner R., Nudel J., Pittenger C., Leckman J.F., Coric V. (2007). Systematic review: pharmacological and behavioral treatment for trichotillomania. Biological Psychiatry, 62(8), 839–846.
- *2Grant J.E., Chamberlain S.R. (2016). Trichotillomania. American Journal of Psychiatry, 173(9), 868–874.
- *3American Psychiatric Association (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th edition (DSM-5). Arlington, VA: APA.
- *4Azrin N.H., Nunn R.G. (1973). Habit-reversal: a method of eliminating nervous habits and tics. Behaviour Research and Therapy, 11(4), 619–628.
- *5Woods D.W., Wetterneck C.T., Flessner C.A. (2006). A controlled evaluation of acceptance and commitment therapy plus habit reversal for trichotillomania. Behaviour Research and Therapy, 44(5), 639–656.