Cos’è e come si manifesta
Un evento traumatico è un’esperienza in cui si è vissuta, o vista da vicino, una minaccia grave: un incidente, un’aggressione, una violenza, un abuso, una perdita improvvisa, una malattia grave.
Dopo un trauma è normale stare male per un po’. A volte, però, il ricordo resta «bloccato»: torna sotto forma di immagini intrusive, incubi, reazioni intense a ciò che lo ricorda. Si evitano luoghi, persone, pensieri. Si resta in allerta, si dorme male, si cambia il modo di vedere se stessi e il mondo.
Ci sono anche esperienze ripetute nel tempo, come relazioni violente o abusi, che lasciano tracce più diffuse: difficoltà a fidarsi, a regolare le emozioni, a sentirsi al sicuro.
Come lavoro
Sono terapeuta EMDR certificato e uso anche la terapia cognitivo-comportamentale focalizzata sul trauma. Sono i due approcci raccomandati dall’Organizzazione Mondiale della Sanità per il disturbo da stress post-traumatico negli adulti.*2 *3
Stabilizzazione
Prima di toccare i ricordi più difficili, costruiamo strumenti per gestire le emozioni intense e sentirti più al sicuro.
Storia e obiettivi
Ricostruiamo insieme gli eventi e i ricordi su cui lavorare, ai tempi e nei modi che senti possibili.
Rielaborazione
Con l’EMDR, i ricordi traumatici vengono rielaborati attraverso la stimolazione bilaterale, finché perdono la loro carica di attivazione.*4
Pensieri e significati
Lavoriamo sulle convinzioni che il trauma ha lasciato, come la colpa o la sensazione di pericolo costante.
Ritorno alla vita
Riprendiamo gradualmente ciò che era stato evitato o messo da parte.
Ho descritto il metodo e come si svolge un percorso nella pagina sulla terapia cognitivo-comportamentale.
Il primo passo è un colloquio di 45 minuti.
120 € primo colloquio, prenotazione e pagamento online
Il primo colloquio
Il primo colloquio dura 45 minuti, in studio o online. Mi racconti cosa ti porta da me, ti faccio alcune domande e alla fine ti dico come penso di poterti aiutare. Se il mio approccio non è il più adatto alla tua situazione, te lo dico e ti indico un’alternativa.
Durata, frequenza e costi del percorso li definiamo insieme, nel primo colloquio.
120 € primo colloquio, prenotazione e pagamento online
Dove ricevo
Ricevo nel mio studio a Milano, in zona Porta Venezia, a pochi minuti a piedi dalla fermata Porta Venezia della metro rossa. Ricevo anche online.
- Indirizzo
- Piazza Santa Francesca Romana 3, 20129 Milano
- Metro
- M1 Porta Venezia, a pochi minuti a piedi
- Online
- Videochiamata, con la stessa struttura del percorso in studio
Domande frequenti
Dovrò raccontare tutto nei dettagli?
No, non per forza e non subito. Con l’EMDR, in particolare, non è necessario descrivere a lungo l’evento. Decidiamo insieme cosa e quando condividere.
Cos’è esattamente l’EMDR?
È un approccio strutturato in cui, mentre richiami un ricordo, segui una stimolazione bilaterale, ad esempio movimenti oculari guidati. Aiuta il ricordo a essere rielaborato e a perdere la sua intensità.
Lavori con persone che hanno subito violenza o abuso?
Sì, con adulti. Il percorso tiene conto della sicurezza attuale e procede con i tempi della persona.
Quanto dura il percorso?
Dipende dal tipo di esperienza e da quanto pesa sulla tua vita. Durata, frequenza e costi li definiamo insieme nel primo colloquio.
Fonti
- *1Kessler R.C. et al. (2017). Trauma and PTSD in the WHO World Mental Health Surveys. European Journal of Psychotraumatology, 8(sup5), 1353383.
- *2World Health Organization (2013). Guidelines for the management of conditions specifically related to stress. Geneva: WHO.
- *3Cusack K. et al. (2016). Psychological treatments for adults with posttraumatic stress disorder: a systematic review and meta-analysis. Clinical Psychology Review, 43, 128–141.
- *4Shapiro F. (2018). Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) therapy: basic principles, protocols, and procedures (3rd ed.). New York: Guilford Press.