Cos’è e come si manifesta
Una fobia specifica è una paura intensa e sproporzionata verso un oggetto o una situazione precisa: volare, gli animali, gli aghi e il sangue, le altezze, gli spazi chiusi, guidare.
Chi ne soffre sa spesso che la paura è eccessiva, ma questo non basta a farla scendere. Così si evita: si rinuncia a un viaggio, a un esame medico, a una promozione che richiede spostamenti.
La paura di volare, in particolare, può nascere da un timore dell’incidente, dalla sensazione di non avere il controllo o dalla paura di stare male in un luogo chiuso da cui non si può uscire. Capire quale di queste componenti pesa di più cambia il modo in cui lavoriamo.
Come lavoro
Uso la terapia cognitivo-comportamentale basata sull’esposizione, il trattamento con le prove di efficacia più solide per le fobie specifiche.*2
Capire la tua paura
Cosa temi esattamente? Cadere, perdere il controllo, sentirti male? La risposta guida tutto il lavoro.
Informazioni corrette
Per la paura di volare, ad esempio, chiariamo cosa succede davvero durante un volo, dalle turbolenze ai rumori del decollo.
Esposizione graduale
Ti avvicini a ciò che temi un passo alla volta: immagini, video, situazioni simili, fino alla situazione reale.
Strategie per il giorno della prova
Per un volo o un esame medico già fissato, prepariamo insieme come affrontarlo.
Ho descritto il metodo e come si svolge un percorso nella pagina sulla terapia cognitivo-comportamentale.
Il primo passo è un colloquio di 45 minuti.
120 € primo colloquio, prenotazione e pagamento online
Il primo colloquio
Il primo colloquio dura 45 minuti, in studio o online. Mi racconti cosa ti porta da me, ti faccio alcune domande e alla fine ti dico come penso di poterti aiutare. Se il mio approccio non è il più adatto alla tua situazione, te lo dico e ti indico un’alternativa.
Durata, frequenza e costi del percorso li definiamo insieme, nel primo colloquio.
120 € primo colloquio, prenotazione e pagamento online
Dove ricevo
Ricevo nel mio studio a Milano, in zona Porta Venezia, a pochi minuti a piedi dalla fermata Porta Venezia della metro rossa. Ricevo anche online.
- Indirizzo
- Piazza Santa Francesca Romana 3, 20129 Milano
- Metro
- M1 Porta Venezia, a pochi minuti a piedi
- Online
- Videochiamata, con la stessa struttura del percorso in studio
Domande frequenti
Devo prendere un aereo durante il percorso?
Non necessariamente durante, ma l’obiettivo di solito è riuscire a volare. Decidiamo insieme quando e come, procedendo per gradi.
Ho un viaggio tra un mese: faccio in tempo?
Possiamo concentrare il lavoro sugli strumenti più utili per quel viaggio. Ne parliamo nel primo colloquio, in base alla tua situazione.
Se ho paura di aghi o sangue e svengo?
È una fobia con caratteristiche particolari, perché la pressione può scendere davvero. Esistono tecniche specifiche, come la tensione muscolare applicata, che possiamo usare.
Quanto dura il percorso?
Spesso le fobie richiedono percorsi brevi, ma dipende dalla tua situazione. Durata, frequenza e costi li definiamo insieme nel primo colloquio.
Fonti
- *1Öst L.-G. (1989). One-session treatment for specific phobias. Behaviour Research and Therapy, 27(1), 1–7.
- *2Wolitzky-Taylor K.B., Horowitz J.D., Powers M.B., Telch M.J. (2008). Psychological approaches in the treatment of specific phobias: a meta-analysis. Clinical Psychology Review, 28(6), 1021–1037.
- *3Kessler R.C., Berglund P., Demler O., Jin R., Merikangas K.R., Walters E.E. (2005). Lifetime prevalence and age-of-onset distributions of DSM-IV disorders in the National Comorbidity Survey Replication. Archives of General Psychiatry, 62(6), 593–602.